【要学会自我解压】更要学会自我调整。

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【要学会自我解压】更要学会自我调整。

来源：未知作者：admin 日期：2022-06-19

【要学会自我解压】更要学会自我调整。1不要在冲动时做出决定每个人都有情绪激动的时刻。当你在感到委屈和愤怒时，试着让冷静下来。可以深呼吸几秒，也可以三思几秒。无论是说一时的气话，还是做一件气事，最终都会给你带来巨大的麻烦，甚至是无法挽回的损失。但凡在冲动时做出的行为和决定，多半都是会让你后悔的。有时，话说出去就再也收不回来了，人走了之后就再也无法挽回了，机会错失以后也再不能重来。当你越激动时，克制自己的冲动，就防止了大部分灾难的发生。

2不把希望寄托在别人身上无论在任何时刻，都要学会凡事靠自己。不要奢望在你感到痛苦时，会有人给你安慰。也不要奢望在你落难时，别人会拉你一把。更不要奢望在你感到绝望时，会有人救你于水深火热之中。在这个世上，没有任何人有义务对你好。别人帮你是情分，不帮你是本分。唯有当你做到自立自强，做到凡事多求助自己，而不是把希望寄托在别人身上时，你才有足够的底气和能力保护好自己。当你当我们学会成为自己的山，也就有了最强大的依靠和仰仗。当我们学会了成为自己的伞，也就不再怕人生中的风和雨。

3不必把自己的苦告诉他人每个人的生活中，都有各自的不容易。有时你的苦，别人无法感同身受，也爱莫能助。有时你的累，别人无法替你分担，更无法帮你承受。对在乎你的人来说，你过得不好会加重他们的担心，对不在乎你的人来说，你过得不好只会让他们看笑话。都是成年人了，学会把情绪调成静音模式。要学会自我消化，要学会自我解压，更要学会自我调整。无论是身上的痒，还是心上的痛，别人都帮你挠不下来，与其大声宣扬，不如学会默默消解和承担。

4不与无关紧要的人和事纠缠每个人的时间，都是最宝贵的。有时遇到不值得的人和不值的事，不必纠缠，不必较劲，更不必与其产生矛盾和争执。也许有时你争赢了一时，却浪费了一大把如生命般宝贵的时间。有时你争输了一时，还会让自己产生各种懊悔和不甘。人生苦短，时光荏苒，值得你爱的人和事那么多。何必要花大把的时间，在那些无关紧要的人和事中打转。当你把自己耗在不美好中，自然就会错过其他的美好。我们来到这个世上，不是为了添堵，也不是为了生气，而是为了找更多合得来的人，去做更多喜欢做的事，以及去过渴望拥有的人生。

5不必太在意他人的评价每个人都有自己的活法。但我们总是会特别在意他人的评价。害怕得不到他人的认可，害怕得不到他人的祝福，害怕被他人嘲讽和挖苦。生活是你自己在过的，旁人无法真实的体会。鞋子再光鲜亮丽，穿着合不合脚只有你自己知道，杯子买的再高端奢华，是冷是热只有你自己知道。房子买再大再好，心里是否快乐也只有你自己知道。你做出的任何一个选择和决定，都要问问自己，喜不喜欢，愿不愿意，合不合适，而不是为了试图去取悦他。毕竟别人给你的评价再高，都不及你自己过得好更实在。

6不要总是跟自己过不去在生活中，我们会遇到许多不愉快的人和事。有时你觉得是他人故意针对你，其实是你太在意而已。有时你觉得老天总在跟你作对，其实是你为难自己而已。人这一辈子，不如意之事十之八九。如果走了弯路，及时掉头就好，如果爱错了人，及时止损就好，如果做错了事，及时改正就好。不要过分地自责，也不要过分地懊悔，毕竟错了就错了，过了就过了，错过的就错过了。如果你总扭着错误不放，最终只会折磨自己。只要你愿意给自己一条新的出路，一个新的开始，一次新的改变，就没有什么可以难倒你的人和事。

7不要羡慕任何人的生活许多时刻，我们总羡慕他人的人生。其实，在这个世上，每个人都是一块缺了角的圆。当你只看别人光鲜的一面时，也就忽略了他们暗淡的一面。当你只看别人快乐的一面时，也就看不见他们痛苦的另一面。当你只看到别人得意的一面时，也就忘记了他们失意的一面。其实，如果把生活拆开来看，每个人的内里都是千疮百孔的。我们总以为风景，在别处才好看。可当你在仰望别人时，别人也正在仰望你。真正有所经历的人，不会去羡慕任何人。因为幸福的人生都是相似的，但烦恼的人生各有各的不幸。

8不要让自卑困住你在生活中，我们总是容易感到自卑。我们总是怀疑自己不够好，于是没有勇气站在舞台上表现自己，也总是怀疑自己不值得爱，于是不敢接受别人的爱，我们也总是怀疑自己够不上好的人生，于是没有勇气去大胆尝试和追求。人在任何时刻，都不必妄自菲薄。在这个世上，没有任何一个人是完美的。但这并不妨碍我们去追求，自己想要的自由和爱，想要的荣誉和光芒，想要的突破和挑战。当你都不相信自己时，别人也很难相信你。许多时刻，消除自卑最好的办法，不是获得他人的认可和肯定，而是当你相信自己的那一刻，你就得到了最好的肯定。

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